温江男科必康网教你如何提高精子质量
精子质量的高低和男性生育有着不可分割的联系，俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆”，生命的种子就是男性的精子。如何提高精子质量呢?带着这个问题我们找到了温江男科医院的权威必康网，听听必康网如何给您支招。
温江男科必康网表示：医学上衡量男性精子质量，有一套标准，符合了标准，才算是好精子。男性朋友要从日常生活的小细节做起，提高精子质量要多吃韭菜、鲑鱼、生蚝、人参、巧克力等等。如何提高精子质量?可以试一试以下方法：
要提高精子质量就要适当放松心态，保持心情舒畅
不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。
提高精子质量要改善营养状况，提高身体素质
只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。
提高精子质量要加强体育锻炼，增强体质
晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。
要提高精子质量就要及时纠正日常生活中的不良习惯
如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活温江，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
要提高精子质量要避免有害物质的影响
睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。
想要提高精子质量要不嗜烟酒
吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。
想要提高精子质量就要选择适宜时机怀孕
一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生。
要提高精子质量就要慎用抗生素
有些抗生素在消炎的同时，其副作用可杀伤精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎，要权衡利弊，尽可能应用清热解毒，消炎杀菌的中药，而慎用抗生素。
想要提高精子质量就要适度性生活
性生活要适度，为“种子”频频房事，只会使精子密度更低，欲速不达;或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活，则精子因长期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。
温江男科医院必康网称精子和卵子是形成胚胎的主要组成部分，缺一不可，因此高质量的精子会提高怀孕几率，想要提高精子质量的男性平常可以多食用韭菜、巧克力、生蚝等食物都是不错的选择。
