孕期便秘危害大 积极预防很重要
从怀孕那一天开始，孕妈妈的身体就开始出现各种变化。那么孕妈妈在不同怀孕时期会遇到什么样的烦心事以及应该如何解决这些麻烦呢?孕期便秘是绝大多数准妈妈躲不掉的麻烦。孕妈便秘,难受是小事儿,准妈妈们最关心的是便秘是什么原因造成的?孕期便秘有什么危害,有什么办法治愈或预防吗?今天就来给孕妈妈们聊聊孕期便秘这件事。
孕期便秘的原因
1.喝水不够。如果孕期的孕妈妈们平时不多喝水，也会导致便秘哦。水量不足，就会使肠道的粪便变得干硬，不易排出。
2.孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。
3.随着胎儿的增长，膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。
4.孕期的膳食结构发生变化。粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。
5.孕期活动量减少，影响肠道的蠕动。
6.药物的副作用。有些孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。
孕期的便秘，不仅仅是拉不出来粑粑这么简单，其实孕期便秘会给孕妈妈带来有很多危害哦。
孕期便秘的危害
1.出现腹痛、腹胀或不适。妊娠晚期，便秘会越来越严重，若1～2周都未能排便，可导致孕妇腹痛、腹胀。严重者甚至可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。
2.发展成痔疮。久坐排便可加剧痔静脉淤血，容易形成痔疮。
3.贫血。便秘发展成痔疮或肛裂，反复出血可导致贫血。
4.增加流产、早产的危险。排便过于用力可引起子宫收缩，有导致早产或流产的可能。
5.情绪不安、紧张、焦虑。便秘的痛苦以及对便秘的担忧会加重孕妇紧张、情绪焦虑，影响安胎。
6.产程新都，发生难产。有些便秘的孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，导致产程新都甚至难产。
如何预防孕期便秘
1、每天养成固定的如厕时间。每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。
2、补充充足的水分。每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。
3、适量运动。适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意。
4、保持愉快的心情。烦躁的心态也可导致便秘，准妈妈要合理安排自己的工作和生活，保证充足的休息和睡眠，保持积极乐观的心态对防止便秘有不错的作用。
最后提醒孕妈妈们，如果是严重便秘的，要配合医生积极治疗哦。
