治疗前列腺炎运动有什么？看看
1多练提肛运动，保护前列腺
提肛运动是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，这个可以改善局部的血液循环，还有改善肛门括约肌功能，然后再预防肛门松弛，还有要增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力。
对男性来说有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。
这个提肛的方法大同小异。具体是：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸、吸气提收肛门、呼气时放松、一提一松为一次，可做20～30次，每日做3～5次。方法如下（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提、紧缩肛门、呼气时放松。若采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做提肛运动这样效果会更好。锻炼时应迅速收缩、放松肛门周围肌肉，可慢慢增加锻炼时间和次数。
另外也可采用：站立、端坐以及躺卧均可，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要憋气）然后做提肛运动。此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部随后继续保持提肛动作。
2慢跑保护前列腺
跑步是一种有效的有氧运动方式，特别是慢跑，持续30～40分钟的慢跑，对于增强肾脏功能这个作用显著。但如果经常不锻炼的，最好不要进行剧烈的快跑或长跑，可能会因为一次的高强度运动引发横纹肌溶解综合征，再进而引发肾小管堵塞，造成严重的肾损伤致肾衰竭。
3锻炼腰部肌肉群的运动
侧身弯腰运动：直立、双腿分开、两臂左右平举，上体前屈、用左手指去碰右脚，右臂自然上举，双臂、双腿均不能弯曲，保持有节奏的呼吸，然后换方向再做，如此动作重复10次。
前屈后伸运动：双脚分开与肩同宽，两手叉腰、做腰部充分前屈和后伸各5次，之后进行腰部回旋运动，作顺时针及道时针方向旋转各一次。
拱桥式：仰卧在床上，去枕屈膝、双肘部及背部顶住床、腹部及臀部向上抬起，然后依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，维持姿势一分钟再缓慢放下。
4锻炼盆腔肌肉群的运动
盆腔肌肉好，对肾脏也是极大的帮助。因为常进行盆腔肌肉群的锻炼，能促进血液循环、也能减轻泌尿系统的负担。具体可以做仰卧起坐、提肛运动等都可以。
