怎么才能让夫妻性生活时间长一点
怎么才能让夫妻性生活时间长一点，据了解，男人平均的性生活时间大约在5到10分钟左右，有超过三分之二的人希望可以提高性能力，延长性生活的时间。对于男人来说，都希望自己在性生活中奋战的时间能更长一些，最主要的原因莫过于征服女人，毕竟在性生活中让女人达到性高潮，才是男人感觉最有成就感的。
西安男科医院，其实不妨从日常生活习惯开始，持之以恒做到以下十点，延长性生活的时间，享受性福生活指日可待。
1、饮食健康营养
适当多进些海味类食物和蔬菜水果，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的;而水果蔬菜的对人体健康有非常大的好处。
2、坚信自信强壮
要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
3、经常慢跑步行
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。健身必康网推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让肌肉紧实有力。
4、适时补充营养
天天坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。
5、戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
6、欣赏各种美女
在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
7、紧跟年轻思维
老年人追求年轻人的追求，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
8、保持事业野心
要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。
9、心胸积极开阔
性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
10、生活轻松幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此关注的是性功能的衰退。
西安大唐男科医院指导意见：建议你以后注意保暖注意卫生。不要吃冷硬食物刺激性饮食。多喝水多运动，禁止不洁性接触。
