流产后吃什么恢复快?
更新时间:2017-04-24 15:11:20
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流产后吃什么恢复快?
自然流产在如今生活中越来越常见,人流术后,要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。那么,流产后吃什么恢复快?
注意补充蛋白质
自然流产后女性要注意补充蛋白质,如蛋白质不足,则会降低生物机体的抵抗力。在人工流产的后半个月,应该注意要摄入的蛋白质大约为每公斤体重配1.5克至2克,每日量约为100克至150克。
富含蛋白质的食物
鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等都是富含蛋白质的食物,受术者可多补充。具体的需要量,应根据自身的身体进行合适的进补。
应该少量多次水分
在补充水分时,需要注意的是应该少量多次,因为这样能减少水分的蒸发量;在排汗过程中,排出的水溶性维生素较多,尤其是维c、维b1和维b2,所以应多吃新鲜的蔬菜和水果来进行补充。这样也有利于防止便秘。
友情提示:此外,因人流后,身体弱,易出汗,所以补充水分要少量多次,多补充维生素,多吃水果蔬菜。建议人流术后一个月后去医院进行复查,以便及时了解子宫的恢复。