如何让男人勃起有硬度呢
更新时间：2017-10-26 12:38:06
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如何让男人勃起有硬度呢
对男人而言，只要有阴茎勃起角度和硬度，才是男性健康的表现.男人们常常会由于床上的功夫了得而感到骄傲，但是除了蓝色神奇小药丸助你一臂之力外，有自然的方法也能加强男人勃起方面的性技巧。
一、多参与体育锻炼。
美国性学必康网斯蒂芬·莱姆博士以为，加强勃起硬度最有效的方法，就是多参与体育锻炼，天天做一些伸展、下蹲和俯卧撑。“俯卧撑能加强肩膀、胸部和腹部的力气，下蹲则能够强壮腿部。这些得到锻炼的肌肉群在性生活中都发挥着重要作用。”
二、多练习一下瑜伽中的“眼镜蛇式”。
男性还应该多练习一下瑜伽中的“眼镜蛇式”。这一动作能有效缓解下背部的酸痛感，抻拉了颈部和腹部的肌肉，天天反复做9次，每次二三十秒，能增加这些肌肉的耐受性。
三、调整饮食和生活状态，坚持充分的膂力。
还应调整饮食和生活状态，坚持充分的膂力。如每顿饭少吃一点，由于体重能影响睾丸激素程度，即体重越高，睾丸激素程度越低。
四、多吃富含不饱和脂肪酸的鱼。
尽量别吃高脂肪食物，以免血管遭到影响，降低勃起功用。天天都要吃大量的蔬菜和水果，多喝红茶和绿茶，恰当吃些辣椒，还要多吃富含不饱和脂肪酸的鱼，这些都对加强勃起功用有益处。
结语：“男人为了进步性能力别总是吃小丸子，凡事药都有反作用，无妨平常多花点时间锻炼，不只无害还有利于健康。
