平时要如何预防乳房疼痛呢?

　　女性朋友有时候我们会突然感觉到乳房疼痛，特别是快来月经那几天，更是疼得明显。但是疼过后，我们还是没有理它。但是这样是不对的，所以平时要多多预防。那么，平时要如何预防乳房疼痛呢?

平时要预防乳房疼痛方法一、睡觉前按摩乳房

　　晚上临睡觉前，你可以躺在床上按摩乳房，按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房疼痛有好处。

平时要预防乳房疼痛方法二、采用低脂高纤的饮食

　　平常生活中，可以采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。少欢吃零食，一日三餐要对餐，少吃烧烤，少吃油脂的食物。

平时要预防乳房疼痛方法三、补充一些富含维生素食物

　　在平常的饮食中，多补充一些富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。少吃奶油，少吃高盐的食物。尽量少喝咖啡，可以减少乳房月经来前的疼痛。

　　温馨提示：以上是乳房疼痛的预防的介绍。很多孕妇时常会感觉乳房疼痛，有时疼的厉害，有时自然消失了，让人琢磨不透，不少人还担心自己患上乳腺癌了，其实大部分的妇女都有这种现象，所以不用太担心。