失眠不只是睡不着觉

　　失眠不仅是指睡不着觉，入睡困难、多梦、早醒等睡眠质量不高的现象都属于失眠。一般来说，成年人每天睡眠时间为7~8小时。但这也存在个体差异，有些人每天睡5~6小时，并没有感觉到不适而且精力充沛，就不能说他失眠;而有些人平日睡9~10小时，一段时间内每天只能睡8小时，而且多梦，醒后感觉总也睡不醒，那就该找找失眠的原因，对症下药了。

　　怎样算失眠呢?难以入睡。就寝后半小时不能入睡。易于惊醒。晚上觉醒时间超过半小时。睡眠持续时间短于正常。醒的过早。有上述一种表现且起床后有困乏，头脑不清，甚至有头疼、头晕等现象，而且持续时间较长，影响工作和生活的，在临床上可诊断为失眠。

　　身体上的疾病会造成失眠，生理方面的变化也会造成失眠。如环境变化使人难以适应。如焦虑、不安、情绪低落、不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障碍疾病也会造成失眠，如神经衰弱、抑郁症、精神分裂等。一些食品和饮料也会导致失眠，如茶、咖啡、可乐等含有刺激神经的物质。酒精会使人睡眠变浅，而戒酒的人也会失眠。

　　失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。

• 急性前列腺炎
• 前列腺炎