葵花籽会促进男性的睡眠吗?
成华男科医院必康网表示：男性失眠在我们生活中就是常见的，但是，很多男性朋友由于对失眠不了解，就到导致了失眠的情况不断地加重。其实，治疗失眠就是很关键的。另外，生活中及时的饮食护理也是缓解失眠的措施。我们就来认识下吧。
1、葵花籽：
失眠患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素b3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇成华神的作用。所以建议每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
2、牛奶：
睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
3、小米：
失眠会给人们的健康造成很大的影响，您在生活中最好就是及时的改善自己的失眠情况。失眠的人可多吃小米，因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物，它含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。除此外，小米中还含有大量淀粉，失眠患者食用以后容易产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
4、核桃：
适当的饮食也是一种缓解失眠的措施，您在生活中就要进行健康的饮食措施。核桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
5、蜂蜜：
有时候常喝一点蜂蜜也是有缓解失眠的效果的，您在生活中就要及时的注意。蜂蜜的营养十分丰富，是治疗失眠的一种食物，具有补中养脾的作用。除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。蜂蜜对于失眠患者来说可以促进自身的情绪稳定，因此适量饮用蜂蜜也对失眠有所促进。
成华男科医院友情提示：葵花籽会促进男性的睡眠吗?治疗之一就是饮食，很多的人面对失眠的发生您也不要紧张，进行一些失眠的饮食调理也是有希望帮助您远离这样疾病的发生。另外，小编建议您注意失眠的预防，谨防失眠频频发生造成您健康的困扰。
